Uống trà gì dễ ngủ? Công dụng và những lưu ý khi uống trà

Trà thảo mộc từ lâu đã được xem là vị thuốc quý hỗ trợ sức khỏe. Một trong những tác dụng to lớn của trà được khuyên dùng bởi chuyên gia là giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sử dụng trà vào ban ngày hay ban đêm đều mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn. Vậy nên uống trà gì dễ ngủ?

Mất ngủ là tình trạng ngủ không được ngon giấc, hoặc rất khó đi vào giấc ngủ. Thậm chí có người chỉ cần một tiếng động nhỏ, là có thể ngay lập tức tỉnh dậy. Thường thì mất ngủ sẽ được chia làm 3 cấp độ sau đây:

Tình trạng mất ngủ nhẹ: diễn ra trong vòng một tuần.
Tình trạng mất ngủ trung bình: diễn ra từ 1 đến 4 tuần.
Tình trạng mất ngủ nặng: diễn ra liên tục trong thời gian dài cả tháng, hoặc cả năm.

Khi bị mất ngủ, bạn sẽ cảm thấy người mệt mỏi, thiếu sức sống. Không có năng lượng để làm việc. Do đó, người bị mất ngủ rất dễ bị stress. Cũng vì thế mà người bị mất ngủ rất lo lắng, và không uống các loại trà. Vì cho rằng trà sẽ làm cho tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với một số loại trà, chứ không phải là tất cả. Nếu bạn dùng đúng loại, chứng mất ngủ sẽ còn được cải thiện đấy.

Trà hoa cúc là loại trà đứng đầu trong danh sách trị chứng mất ngủ. Trà hoa cúc có công dụng dược lý rất cao, nó được xem là “thần dược” chữa mất ngủ hiệu quả. Loại trà này sẽ làm dịu thần kinh, an thần làm cho bạn cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn. Ngoài ra, trà còn có vị thơm dịu nhẹ, rất dễ uống. Vì vậy, nếu bị mất ngủ – đây chính là loại trà hoàn hảo dành cho bạn.

Thế nhưng, trà hoa cúc chỉ phát huy hết hiệu quả của mình, nếu bạn biết uống trà hoa cúc đúng cách.

Nếu uống đúng thời điểm, chắc chắn trà hoa cúc sẽ mang lại những lợi ích không ngờ. Do đó, trà hoa cúc nên được uống vào sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Lúc này, trà sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái, ngập tràn năng lượng để sẵn sàng làm việc.

Bên cạnh đó, nhiều người còn thắc mắc là có nên uống trà hoa cúc trước khi ngủ? Thực tế, bạn hoàn toàn NÊN uống vào buổi tối, trước khi ngủ. Vì không chỉ có tác dụng an thần, uống trà hoa cúc vào buổi tối còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Giảm nhẹ triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm vào mùa đông. Đồng thời, còn giúp cho da của bạn mịn màng, đẹp hơn trông thấy. Do đó, vào buổi tối bạn nên uống sau khi ăn, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Chắc chắn, bạn sẽ được thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Còn gì tuyệt vời hơn nếu được nhâm nhi tách trà dịu ngọt, thưởng thức một vài bài hát nhẹ nhàng đúng không nè?