Xơ vữa động mạch thường xảy ra khi các chất béo trong cơ thể tích tụ dọc theo thành động mạch. Tình trạng này còn được gọi là tắc nghẽn động mạch hoặc xơ cứng động mạch. Một chế độ ăn uống với nhiều loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn ngăn ngừa tắc động mạch đáng kể.
Thực phẩm nên ăn
Ăn nhiều cá: bệnh nhân bị xơ vữa động mạch nên ăn nhiều cá (khoảng 2-3 lần mỗi tuần) vì cá chứa rất nhiều axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng xơ vữa và phòng bệnh tim mạch hiệu quả.
Ăn nhiều rau, trái cây: chế độ ăn uống cho bệnh xơ vữa động mạch rất cần nhiều rau vì nó giúp cung cấp vitamin, carbohydrates có lợi cho cơ thể.
– Các loại nấm, mộc nhĩ có chất Sitosterrin tác dụng ngăn chặn xơ vữa động mạch, nên thức ăn dưới dạng canh.
– Những thực phẩm lên men như xì dầu chẳng hạn có nhiều loại thực phẩm như Acid Linoneic và Lexitin… Tăng cường ăn dầu thực vật có Acid béo không no như Acid Linoleic. Cũng tốt, ngoài ra còn có men sống nữa, biến vi trùng ở ruột trên nên có lợi, tạo hồng cầu có chất lượng tốt, để tính đàn hồi của thành mạch mau chóng phục hồi.
– Những thực phẩm có nhiều Flo (Fluorine) như cải bắp, súp lơ, bí ngô, rau rền, tỏi… xào lẫn với các loại rau củ như ngó sen, củ cải rất thích hợp.
– Giá đỗ, ớt… có nhiều Vitamin, nên thêm làm gia vị vào món xà lách cũng kiến hiệu.
– Mật ong, ô mai… những chất này có Cholin, Vitamin K tác dụng loại bỏ phần Cholesterol xấu.
– Nếu có điều kiện thì dùng nhân sâm, sữa ong chúa để cũng cố sức đề kháng của cơ thể.
Nước uống: Các loại trà như trà xanh, trà mạn có thể giúp tăng cường lưu thông máu, hạn chế xơ vữa động mạch nhưng nên uống có chừng mực. Đặc biệt nên dùng Trà thanh nhiệt Bông Sen Vàng. Theo kiến thức dân gian, sự kết hợp Hoa hòe, Thảo quyết minh, Cam thảo trong Trà Thanh Nhiệt giúp thanh can, sáng mắt, tăng sức bền thành mạch, phòng chống các bệnh xơ vữa động mạch và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Uống nhiều nước: người bệnh nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày nhằm thanh lọc giải độc cho cơ thể.
Các thực phẩm nên tránh
Để phòng bệnh xơ vữa động mạch nên tránh ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo và cholesterol vì chúng sẽ làm tăng thêm cách mảng xơ vữa khiến máu lưu thông không được tốt
Ngoài ra muối cũng rất nguy hiểm đối với người bị xơ vữa động mạch vì có thể gây nên các biến chứng về huyết áp và đột quỵ. Chính vì vậy cần hạn chế ăn muối trong chế độ ăn uống cho bệnh xơ vữa động mạch, thực hiện chế độ ăn nhạt là vô cùng cần thiết.
Phải kiêng rượu mạnh, trà đặc. Bởi vì rượu mạnh có độ cồn cao, kích thích tim đập nhanh, làm cho bệnh nặng thêm. Trà đặc, cà phê, uống nhiều gây hưng phấn đại não, ảnh hưởng giấc ngủ cũng bất lợi cho người xơ vữa động mạch.
Để thưởng thức những tách trà thơm ngon bổ dưỡng, Quý khách hàng vui lòng liên hệ với Trà dược Bông Sen Vàng theo thông tin sau:
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC LIỆU BÔNG SEN VÀNG
Trụ sở: Hùng An, Bắc Quang, Hà Giang, Việt Nam
Điện thoại: 0868.405.111
Văn phòng đại diện: LK05-05, KĐT An Hưng, đ.Tố Hữu, p.La Khê, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: (024) 66.557.666
Website: bongsenvang.com.vn
Fanpage: facebook.com/traduocbongsenvang