Bí quyết ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Nếu chỉ dùng thuốc để trị các loại bệnh về huyết áp thì có lẽ bao nhiêu tiền cũng khó có thể khắc phục triệt để. Hãy thử hỏi xem người thân của bạn hoặc bất kì ai mắc bệnh huyết áp cao phải chi bao nhiêu tiền thuốc trong vòng 1 tháng. Chưa kể, người bị huyết áp cao còn phải trang bị thêm máy đo huyết áp – một khoản tiền không nhỏ nếu gia đình bạn không thuộc hạng khá giả. Thêm vào đó, tình trạng huyết áp cao có thể ngay lập tức ập đến mà lại không thể đoán trước vì một vài sự kiện bất ngờ hoặc vì chế độ ăn uống,…

Vậy, cách duy nhất để hạn chế tình trạng này đó là bạn cần phải học cách ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh. Chỉ có như vậy, mới có thể dự đoán được khả năng phát bệnh để phòng tránh hoặc có phương pháp xử lý kịp thời.

Người mắc bệnh cao huyết áp nên ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh?

Sẽ khá khó khăn khi bắt ép một ai đó ăn uống một cách có tiết chế. Nhưng, để bảo vệ sức khỏe ở mức tối thiểu nhất, có lẽ chế độ ăn uống, sinh hoạt góp một phần không hề nhỏ.

Thiết kế menu đồ ăn mặn giàu omega

Ngoài những món ăn kèm cơm bình thường, người bị bệnh cao huyết áp nên bổ sung thêm vào thực đơn những món ăn được chế biến từ cá béo và cá hồi. Đây là hai loại cá giàu các loại axit béo cần thiết cho quá trình điều tiết huyết áp như omega – 3, omega – 6.

Đối với người cao huyết áp, việc ăn đồ mặn thường sẽ gây ra một ít triệu chứng tăng huyết áp. Việc ăn kết hợp cùng những chất này có tác dụng làm giảm các tình trạng viêm, giúp hạ huyết áp và cũng đồng thời cung cấp vitamin A, vitamin D, hỗ trợ cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, đây cũng là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng huyết áp tốt nhất. Tuy nhiên, giá cả của chúng có phần đắt đỏ, không phù hợp với điều kiện kinh tế của một số gia đình.

Thiết kế chế độ ăn giàu vitamin và chất xơ từ rau củ phù hợp với bệnh lý

Nếu không phải là một người quá khá giả hoặc khó có thể đặt mua cá béo và cá hồi,… thì hoàn toàn có thể tìm cách hạ huyết áp nhanh nhờ vào các loại rau xanh đậm màu. Những loại rau này chủ yếu chứa hàm lượng Kali cao, có khả năng trung hòa lượng Natri có trong cơ thể. Giúp làm mềm mượt quá trình tiêu hóa, giảm thiểu áp lực cho thận và hạ huyết áp một cách nhanh chóng.

Thêm vào đó, giá của các loại rau này thường không lớn. Một vài lá diếp cá, rau xà lách, rau cải xanh, rau chân vịt… rất dễ dàng tìm thấy ở chợ, giá hạt dẻ hoặc thậm chí có thể tự trồng tại nhà.

Rau củ càng tươi, càng sạch (tự trồng, organic,…) thì hiệu quả chữa bệnh càng cao. Tránh chọn những loại đồ ăn đóng hộp hoặc được chế biến sẵn để bảo vệ sức khỏe một cách toàn vẹn nhất.

Tinh chọn đồ tráng miệng – trái mọng hoặc hoa quả có múi

Thói quen sau khi dùng bữa hoặc trong lúc rảnh rỗi của nhiều người chính là tráng miệng hoặc ăn nhẹ bằng trái cây. Một số người thích ăn trái cây không, một số thích trộn cùng sữa chua hoặc các loại hỗn hợp sinh tố,… Tuy nhiên, khi mang bệnh nền huyết áp cao, nên cẩn thận hơn trong cách lựa chọn trái cây tráng miệng. Đặc biệt, nếu muốn hạ huyết áp nhanh, loại trái tốt nhất là trái mọng và trái có múi.

Trái mọng chính là các loại quả như việt quất, mâm xôi, dâu tây,… những loại quả tráng miệng thường dùng cùng sữa chua. Giá có phần hơi đắt đỏ nhưng lại vô cùng tốt cho sức khỏe.

Hoặc nếu muốn có thêm những lựa chọn rẻ hơn, có thể chọn mua các loại trái cây có cam, quýt, bưởi, chanh,… Phổ biến, giá rẻ, có mặt tại tất cả các hệ thống siêu thị, chợ địa phương,…

Dẫu là trái mọng hay trái có múi, dẫu đắt hay rẻ thì chúng đều cung cấp một làm lượng lớn axit amin cùng với các loại vitamin và kháng chất cần thiết giúp cơ thể tăng sức đề kháng, kiểm soát huyết áp và hạ huyết áp nhanh chóng.

Những đồ ăn, đồ uống cấm kị – người cao huyết áp không nên đụng vào

Tương tự như vấn đề đã đặt ra từ đầu bài viết, nếu trong chế độ ăn bệnh nhân cao huyết áp cần chú ý tăng các loại thực phẩm giúp hạ huyết áp nhanh, thì đồng thời với đó cũng phải hạn chế những thực phẩm có nguy cơ làm tăng huyết áp.

Thực phẩm hằng ngày có thể ngấm ngầm tăng huyết áp, khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn qua từng ngày. Nhưng cũng có thể làm tăng huyết áp một cách bất ngờ, khiến bệnh nhấn ngất xỉu hoặc thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Hạn chế ăn các loại thức ăn mặn, nhiều muối,…

Đồ ăn quá mặn do nhiều gia vị như muối, nước mắm, mắm xổi, bột nêm,…. ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng bệnh lý của cơ thể. Chúng có thể làm tăng huyết áp một cách nhanh chóng, mặc dù ngon nhưng rất hại. Thêm vào đó, lượng natri có trong muốn còn gây nên các loại bệnh về tim mạch khác, gây áp lực lên thận khiến tình trạng bệnh lý càng thêm nặng nề.

Sau khi phát hiện bản thân mắc bệnh huyết áp cao, bệnh nhân nên hạn chế các đồ ăn mặn, nhiều muối, dưa góp, muối xổi,,.. Nên chuyển sang ăn nhiều rau củ quả tốt cho sức khỏe, ăn nhạt, hạn chế đồ chiên rán để giảm bớt lượng mỡ trong máu.

Các loại đồ uống quá ngọt, hàm lượng đường cao

Không chỉ đồ mặn mà đồ ngọt cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe bệnh nhân bị huyết áp cao. Một trong số đó chính là sữa đặc, nhất là sữa đặc pha cùng gừng. Nhiều người nghĩ rằng sữa tốt cho sức khỏe nên uống vô tội vạ, nhưng thực ra, bất kì đồ uống nào cũng có hàm lượng tối đa, tối thiểu khi nạp vào cơ thể. Bởi sữa đặc pha nóng cùng gừng có khả năng làm tăng tuyết áp lên cao trong một thời gian ngắn, tức thời nên chỉ thường dùng với người bị bệnh huyết áp thấp. Và ngược lại với người bị huyết áp cao.

Chất kích thích, đồ uống có cồn

Các loại chất kích thích, đồ uống có cồn như thuốc lá, bia, rượu, thuốc lào,… là một trong những nguy cơ gây huyết áp cao mang mức độ nguy hiểm nhất. Thậm chí, nếu muốn điều trị bệnh, các bạn cần phải “cai”, tuyệt đối không đụng vào rượu bia để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Tuy nhiên, điều này có thể khá khó khăn nếu là một người phải giao tiếp nhiều hoặc khi rơi vào một vài tình huống bất đắc dĩ. Cho nên, vẫn có thể sử dụng tối đa 2 lon bia mỗi ngày hoặc hai ly rượu nhỏ. Với một làm lượng chất kích thích nhỏ như vậy sẽ giúp huyết áp của chúng ta dễ dàng được kiểm soát và điều hòa tốt hơn, không gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Hiện nay, trên thị trường trà dược nhãn hiệu Bông Sen Vàng đã có bán nhiều loại trà dạng túi lọc nên rất dễ dùng, giá cả phù hợp, mẫu mã rất đa dạng, hương vị độc đáo, 100% nguyên liệu tự nhiên giúp phòng chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, thúc đẩy quá trình thải độc trong cơ thể, chống viêm, thanh nhiệt, lợi mật và hóa thấp. Đặc biệt trà thảo dược Bông Sen Vàng có lợi ích trong các trường hợp vàng da, tiểu vàng, tiêu hóa chậm, táo bón do ăn uống thiếu khoa học – ăn thức ăn nhiều chất béo, uống nhiều rượu bia và hút thuốc. Sản phẩm trà dược của Công ty Bông Sen Vàng được người tiêu dùng rất yêu thích và lựa chọn.