6 đồ uống giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Nước dừa

Nước dừa chứa ít calo trong khi giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất bao gồm kali, chất điện giải, vitamin B, axit amin,… Ngoài việc kiểm soát lượng đường trong máu, nước dừa còn có thể cải thiện tiêu hóa, sức khỏe của da và khả năng miễn dịch.

Nước lúa mạch

Lúa mạch được biết đến là nguyên liệu thân thiện với bệnh tiểu đường, đặc biệt là nhờ chỉ số đường huyết thấp. Lúa mạch có thể được thêm vào chế độ ăn uống của bạn theo nhiều cách, kể cả ở dạng đồ uống. Nước lúa mạch có nhiều lợi ích cho cơ thể ngoài việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Nước ép quả lý gai

Nước ép quả lý gai là một cách bổ sung vào chế độ ăn uống cho bệnh tiểu đường. Quả lý gai không chỉ có GI (chỉ số đường huyết) thấp, mà còn giàu vitamin C. Quả lý gai chứa crom, một khoáng chất điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbohydrate và giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn với insulin, tiếp tục kiểm soát lượng đường trong máu.

Nước quế

Quế là một loại gia vị khác mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống. Bắt đầu ngày mới với nước quế là một ý tưởng tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Thức uống này có đặc tính chống ôxy hóa và tăng cường miễn dịch.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Trà xanh không chỉ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, mà còn ngăn ngừa bệnh tiểu đường ở một mức độ nhất định. Nên uống trà xanh mà không cần thêm sữa và đường hoặc chất làm ngọt để có lợi ích tối đa.

Trà nghệ

Củ nghệ giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ khỏi nhiễm trùng, cúm,… Củ nghệ cũng có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường. Nên uống trà nghệ và bỏ qua hoặc hạn chế thêm mật ong.